Défi des 30 jours pour les Écartements : Améliorez votre souplesse en seulement un mois
Le Défi des Splits de 30 jours est une application iPhone gratuite conçue pour vous aider à augmenter votre flexibilité en seulement un mois. Développé par Stefan Roobol, ce programme de style de vie relève de la catégorie Santé et Fitness.
La flexibilité est cruciale pour améliorer la puissance et la vitesse, car elle permet à vos muscles de se déplacer sur une plus grande amplitude de mouvement. En augmentant la flexibilité de vos muscles agonistes tout en réduisant la résistance de vos muscles antagonistes, vous pouvez libérer tout votre potentiel. De plus, être plus flexible peut également réduire le risque de blessure pendant l'exercice et améliorer votre posture.
Le Défi des Splits de 30 jours combine des techniques d'étirement actives et passives pour vous offrir les gains les plus rapides en un minimum de temps. Grâce à une combinaison de relevés de jambes et de maintien de la position des splits, ce programme cible les ischio-jambiers raides, les hanches bloquées et les douleurs au bas du dos. Que vous ayez déjà essayé le yoga ou d'autres exercices d'étirement sans obtenir de résultats significatifs, ce programme offre une solution prometteuse.
